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P.T 이야기

제목 2018년 6월 정X순 회원님
 



 

1. 건강 및 체력 향상

처음 등록한 목적은 1순위, 다이어트...2순위, 건강...이었지만 수업을 10회 정도 했을때 그동안 시달렸던 만성피로와 저질체력에서 벗어날 수 있었습니다.일과 육아를 병행하는 40대라(40대 진입했습니다^^;;)... 퇴근하고 집에 오면 꼼짝도 하기 싫어 저녁 먹고 거의 누워있다 잠들고..또 힘겹게 일어나고..를 반복하던 일상이었는데 P.T수업 이후 체력이 좋아져서 몸이 슬슬 움직여졌고, 그렇게 힘들던 청소조차 지금은 즐겁게 하고 있습니다. 처음에 코어 운동 중심으로 수업을 해서 태어나 처음으로 단단해진 허벅지 근육을 만날 수 있었고, 내 허벅지 근육이 신기해서 계속 꾹꾹 눌러보곤 했습니다. 지금도 단단해진 허벅지 근육이 너무 신기하고 대견하고 뿌듯하고 그렇네요..ㅎㅎ 수업 전, 체력 테스트에서 윗몸일으키기를 1분 동안 한번도 성공하지 못했는데 수업 중간에 테스트했을 때는 20회나 성공해서 윗몸일으키기를 하고 있는 것 자체가 정말 기적 같았습니다.

2. 다이어트

저의 만성피로의 주원인이라고 여겨지는 체중증가... 출산 후 점점 늘어난 체중은 내 생애 최고치를 찍고 날마다 계속 갱신 중이었습니다. 원래 비만 유전자를 타고난 사람이라 20,30대 시절 안 해본 다이어트가 없을 정도로 온갖 다이어트를 하면서 체중을 관리했는데, 출산 후 다이어트에 대한 의지가 없어지면서 거의 포기하며 몸을 방치했던 것 같습니다. 수업 30회 동안 거의 7kg을 감량해서 다른 사람들에 비해 그리 드라마틱하게 감량한 것은 아니지만 몸에 무리가 가지 않게 건강하게 잘 감량한 것 같아 오히려 더 만족하고 있습니다.



3. 개인 맞춤형 운동

선생님께서 저의 체력과 건강 상태를 잘 파악해서 수업을 진행하셔서 절대 몸에 무리가 가지 않았습니다. 운동하면서 정말 죽을 만큼 힘든 순간이 많았는데 오히려 수업을 마치고 나면 몸이 더 개운해지고 운동 다음날은 체력이 더 좋아지는 것을 느낄수 있었습니다. P.T수업 전에 무릎 통증이 있었는데 무릎 통증도 없어지고 안좋은 부분이 생길 때마다 걱정해주시며 재활치료도 해주셔서 많은 도움을 받고 있습니다. 그리고 수업하면서 설명도 친절히 해주시고 격려도 많이 해주셔서 운동은 힘들었지만 재밌게 할 수 있었습니다.



4. 자신감 회복

바닥난 체력과 건강상태..그리고 불어난 살들로 인해 자신감이 떨어지고 있을 때쯤 카터 선생님과의 수업을 통해 자심감이 회복되었습니다.그 덕분에 사람들 앞에서 보다 당당해졌고, 앞으로 나 자신에 대한 관리를 게을리 하지 말아야겠다는 생각이 듭니다.

책에서 보니, 40대가 되면 20,30대의 식습관과 생활 습관은 버려야 한다고 되어 있더군요. 새로운 식습관과 생활습관을 더 늦기전에 배울 수 있어 무엇보다 더 감사하고 좋았던 것 같습니다. 고맙습니다. ^^


 

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